반응형 지식이야기6 식물성 멜라토닌으로 숙면 챙기기, 구미젤리의 인기 비결 잠은 건강의 기본이라고 하죠 하지만 바쁜 생활과 불규칙한 수면 습관 때문에 숙면을 취하지 못하는 분들이 많습니다 수면 부족이 지속되면 집중력이 떨어지고 면역력에도 영향을 주며 심리적 스트레스까지 커지게 됩니다 그래서 요즘에는 ‘수면 건강’을 챙기는 것이 하나의 라이프스타일처럼 자리 잡고 있습니다이런 흐름 속에서 최근 눈길을 끄는 것이 바로 멜라토닌 보조제입니다 특히 식물성 멜라토닌이 함유된 제품들이 주목받고 있는데요 그중에서도 구미젤리 형태가 소비자들에게 큰 인기를 얻고 있습니다 멜라토닌이란 무엇일까멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불리며 우리 몸이 자연스럽게 분비하는 호르몬 중 하나입니다 해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비가 활발해져서 잠이 오도록 돕는데 현대인의 생활은 밤에도 밝은 불빛에 노출되고.. 2025. 8. 28. 개인회생·파산 대신 선택할 수 있는 합법적인 빚 갚는 방법 개인회생 파산 대신 선택할 수 있는 합법적인 빚 갚는 방법 들어가며최근 경기 불황과 생활비 부담 증가로 인해 빚 문제로 고민하는 분들이 늘고 있습니다. 카드 대금, 대출 이자, 생활비가 겹치면서 매달 빠듯하게 버티다 보면 결국 개인회생이나 파산 같은 극단적인 방법을 떠올리게 되죠.하지만 꼭 법적 절차로 가기 전에 합법적이고 현실적인 대안을 찾을 수도 있습니다. 오늘은 개인회생, 파산을 고민하는 분들을 위해 합법적으로 빚을 줄이고 관리할 수 있는 방법을 정리해 드리겠습니다.채무 조정 제도 활용하기대한민국에는 빚으로 고통받는 사람들을 위한 제도가 다양하게 마련되어 있습니다.신용회복위원회 워크아웃은 연체가 발생했을 때 채권자와 협상하여 상환 기간을 늘리고 이자율을 낮추는 제도입니다.프리워크아웃은 연체 30일 .. 2025. 8. 27. 가을 환절기 건강관리, 꼭 챙겨야 할 생활습관 7가지 아침저녁 기온 차가 커지는 가을 환절기에는 몸이 쉽게 피로해지고, 면역력이 떨어지면서 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 특히 올해처럼 일교차가 심한 시기에는 감기, 기관지염, 피부 트러블 등이 자주 발생하는데요. 건강을 지키려면 단순히 보양식에 의존하는 것보다 생활 속에서 실천할 수 있는 건강관리 습관을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 환절기에 꼭 챙겨야 할 7가지 건강관리 방법을 정리해드리겠습니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지수면은 면역력과 직결됩니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하면 신체 리듬이 안정되어 피로가 쌓이지 않습니다. 특히 밤 11시~새벽 2시는 면역세포가 활발히 활동하는 시간대이므로, 가능하다면 이 시간에는 깊은 숙면을 취하는 것이 좋습니다.2. 충분한 수분 섭취가을은 공기가 건.. 2025. 8. 19. 환절기 피부 건조 관리법 7가지 (보습 습관으로 촉촉하게) 가을 환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해 피부가 쉽게 거칠어집니다.특히 “환절기 피부 건조”는 많은 사람들이 겪는 고민이자 검색량이 많은 키워드입니다.오늘은 피부 보습을 지켜줄 환절기 피부 건조 관리법 7가지를 정리했습니다.1. 환절기 피부 건조 예방, 물 섭취 습관피부 속 수분이 부족하면 건조함이 심해집니다.하루 1.5~2리터의 물을 마셔 피부 보습을 유지해 주세요.2. 샤워 직후 보습제 바르기샤워 후 3분 안에 로션이나 크림을 발라야 수분 증발을 막을 수 있습니다.히알루론산, 세라마이드 성분이 들어간 제품을 추천합니다.3. 환절기 피부 건조, 실내 습도 유지하기실내 습도가 40~60%로 유지되면 피부 건조를 줄일 수 있습니다.빨래를 실내에서 말리거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 방법입니다.4. 약산.. 2025. 8. 19. 신용카드 포인트, 현금처럼 쓰는 7가지 꿀팁 신용카드 포인트는 그냥 ‘덤’이 아니라, 제대로만 활용하면 한 달 생활비를 줄여주는 숨은 재테크 수단입니다.아래 7가지 팁을 참고해서, 당신의 포인트를 현금처럼 쓰는 방법을 익혀보세요1. 내 소비 패턴에 맞는 카드 선택하기교통, 쇼핑, 통신 등 자주 지출하는 카테고리의 적립률이 높은 카드를 고르세요.예: 출퇴근 지하철 이용이 잦다면 교통비 10% 적립 카드.2. 조건 꼼꼼히 파악하기일부 결제는 포인트 적립 제외일 수 있습니다.카드사 홈페이지나 약관을 통해 적립 제외 항목과 월 적립 한도를 반드시 확인하세요.3. 포인트 통합 조회 및 관리여러 카드의 포인트를 한 번에 확인할 수 있는 금융 포털 앱을 활용하면,소멸 직전의 포인트까지 놓치지 않고 쓸 수 있습니다.4. 카드테크 활용하기 (상테크 전략)상품권을 .. 2025. 8. 12. 한여름의 복날 완벽 가이드 무더운 날씨 속에서 기운을 북돋아주는 날여름의 절정, 유난히 땀을 많이 흘리고 지치기 쉬운 시기, 우리 민족에겐 이를 이겨내는 특별한 날이 있습니다. 바로 복날입니다.“초복, 중복, 말복”이라는 이름으로 불리는 이 날들은, 단순히 더운 날을 표시하는 것 이상으로 건강과 기력 회복의 의미를 담고 있습니다.복날의 유래와 역사복날은 음력 6월에서 7월 사이에 찾아오며, 1년 중 기온이 가장 높은 시기를 ‘삼복’이라고 부릅니다.초복(初伏) : 삼복의 시작중복(中伏) : 가장 더운 시기말복(末伏) : 더위가 물러가는 시기삼복이라는 개념은 중국에서 전래되었지만, 한국에서는 기후와 풍습에 맞게 변형되어 자리 잡았습니다. 예로부터 농경사회에서는 한여름 뙤약볕 아래서 힘든 일을 하다 보니, 기력을 보충하기 위해 영양가 .. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
